⎙ Raw Food Menu
Een rawfood-dieet kan variëren op basis van het toegestane voedsel en de voedselvoorkeuren van de diëtist. Als je besluit om een raw food dieet te proberen, dan is hier een voorbeeld van hoe een week op een 100% raw food veganistisch dieet eruit zou kunnen zien.
EEN VOORBEELD MENU
DAG EEN
Ontbijt: Groene smoothie
Snack: Wortelen en rauwe hummus
Lunch: Rauwe pompoennoedelpasta met pesto
Snack: Aardbeien en amandelen
Diner: Pizza met rauwe groenten
DAG TWEE
Ontbijt: Chiazaadpudding met fruit
Lunch: Appel-walnotensalade
Snack: Vers geperst sap en noten
Diner: Rauwe courgette-noedelpasta met tomatensaus en basilicum
DAG DRIE
Ontbijt: Overnight oatmeal met gehakt fruit en noten
Snack: Broccoli en rauwe hummus
Snack: Rauwe zoete aardappelchips en fruit
Diner: Gevulde portobello-champignons
DAG VIER
Ontbijt: Fruitschaal
Lunch: Salade met vijgen en noten
Snack: Banaan en rauwe notenboter
Diner: Rauwe lasagne
DAG VIJF
Ontbijt: Groene smoothie
Lunch: Gekiemde quinoa Buddha bowl
Snack: Appel en bessen
Diner: Rauwe tomatensoep met gemarineerde groenten
DAG ZES
Ontbijt: Geweekte haver met bessen
Lunch: Salade met avocado en fruit
Snack: Gesneden paprika en zonnebloempitten
Diner: Rauwe vegetarische sushi en gehakte groenten
DAG ZEVEN
Ontbijt: Rauwe bananenpannenkoekjes en fruit
Lunch: Rauwe pompoensoep
Snack: Sinaasappelschijfjes en noten
Diner: Salade van boerenkool en champignons